酵素から考える　“インナーケア”　という世界 ～頑張りすぎない内側ケアの話～ は じめに･･･なんか最近整ってない気がする…って話 ス キンケアは好きだし、 それなりにちゃんとやってるつもり。 なのに、 「今日もなんか顔がパッとしない」 「むくみ取れない」 「疲れがそのまま残ってる」 ……ありません？ 私は、めちゃくちゃあります。笑 年末って、イベントも多いし、 食べるし、飲むし、寝不足にもなるし、 体も正直お疲れモード。 そんな時期に私が意識するようになったのが、 インナーケア＝体の内側を整えることでした。 前回のおさらい→酵素はゴールじゃなかった 美容液戦士のひとしずく　＃03 前回の記事では、 私が普段取り入れている「酵素」について、 かなり正直な体感ベースで書きました。 むくみが前より残りにくい 食べ過ぎた次の日がラク 体が重だるくなりにくい 正直、「飲んだ瞬間どうこう！」みたいな派手さはないです。 でも、気づいたら前よりラクな日が増えてる。 この感じが、地味だけど一番信頼できました。 ただ、続けていく中で思ったんです。 そもそも酵素って

3滴目『酵素で“内側から輝く肌”を育てよう』 どんなに高価な美容液を重ねても、なぜか肌の調子がいまいち。 もしかしたら“内側の酵素バランス”が乱れているのかもしれません。 私たちの体の中では、食べ物を消化したり、エネルギーを生み出したり、 肌を再生させたり・・・ あらゆる場面で「酵素」が働いています。 でも実は、この代謝酵素、年齢とともに減少していくんです。 ある研究では、70～80代になると20代の頃の約30分の1にまで減るとも言われています！！ だからこそ、毎日の生活の中で“外から与える美容”と同じくらい、 “中から補う酵素ケア”が大切なんです。 私は朝食後、酵素を飲むのが日課！ 穀物発酵酵素が、たんぱく質を分解して代謝を支え、身体のめぐりを助けてくれます。 最近は様々なフレーバーの酵素があり、味もおいしく続けやすいのも嬉しいポイント。 そして夜は、乳酸菌酵素で腸内リズムを整えています。 腸内環境が整うと、栄養の吸収もスムーズになり、肌荒れしにくい状態にしてくれます。 「腸は第二の脳」「腸は肌の鏡」と称されるほど、腸は私たちの健やかさと美しさ

第2回『できなさ天下⼀品のピラティスデビュー』 前回はピラティスとの出会いについて語らせていただきました。 劇的な出会いから実際に養成コースが始まり、なんだか様⼦が怪しくなってきて――― 今回はそんなお話し。 養成コース1⽇⽬、いきなり「解剖学」の授業。 今でこそ⼤好きな「解剖学」も、筋⾁の起始・停⽌・作 ⽤・神経⽀配…何のことやら… アイソメトリック？はあ？と聞いたこともない⽤語のオンパレードに脳みそがショート。 教科書を前に何を書けばいいのかわからず、必死に⽿を傾けても初めて聞く専⾨⽤語はまるで呪⽂。 実はゲーマーであった過去を持つ私。 ドラクエの呪⽂ならスラスラ⾔えるし、効果までバッチリ覚えていたのに… なぜこれは、まったく頭に⼊ってこないのか。 「⼤丈夫かな私…」と不安に なったその⽇の帰り道は元々持っていた肩こりはさらにひどくなっていた（笑）。 すでに⾃信を無くしかけて迎えた2⽇⽬、覚える呪⽂はさらに難しくなっていった。 理解するのを早々 にリタイヤ。 「ピラティスってこんなこと全部覚えるの？」と⼼の扉は閉ざされていった。...

1　滴　目　『　U　V　ケ　ア　』 必殺技は韓国美容⚡️ 美肌の盾とツヤの剣で戦う その名は美容液戦士セラムことbolaです🌙 アンニョンハセヨ♥ヨロブーン チャル チネッソヨ？ （こんにちわ❤️みなさーん いかがお過ごしですか？） 今日からスタートの美容コーナーでございますー。 そして担当致します私は、とにかく美が大好き！韓国が大大大好き！ 年齢はLv（レベル）✨ いつまでも自分らしく死ぬまで自分の好きなもの貫き通す！がモットーの 美容液戦士セラムことbolaです🌙 美容渡韓が趣味のbolaが、韓国美容の素晴らしさを少しでもみなさまにお伝えすべく、 飽き性の私が！リピしてるコスメなどを自由にご紹介させて頂くコーナーでございます…(たぶん) さぁーさっそく！まず、第1回目は… 今私が1番力を入れているケア。 真夏の大敵！紫外線！！！対策🌞 そう！ ＵＶケア です。 この時期のこれを怠ると秋冬春…と、月日が経ち、 あぁあの恐ろしいシミたちが表面に出てくることになります！ なんとあいつら（シミ）・・・ 強い紫外線を浴びると72時間以内に現れるん

はじめまして。 ピラティスインストラクター歴10数年...... 今日もピラティスと人体について熱く語っているAkemiと申します。 ピラティスに初めて触れたとき、「これはただの運動ではないぞ！？」と、何か違う感覚に心が動いたのを今でもよく覚えています。 気づけば、筋肉や骨の動き、関節の仕組み...... そんな解剖学の世界にまで魅了され、今ではすっかりピラティス＆人体オタクです。 人の身体って、本当に奥深くておもしろい。 お客様のサポートをしながら、自分自身が一番ワクワクしているこの仕事は、私にとってまさに天職。 楽しいから続けられる。夢中だから成⻑できる。 今日もその実感とともにレッスンを楽しんでいます。 今回はそんな私の「ピラティスとの出会い」について、少し真面目に綴ってみました。 第1回『心にできた軸』 ピラティスとの出会いは「ビビッとくる」という言葉がぴったりだった。 私が好きでよく見ていたフィギュアスケートのある男性選手。その容姿、滑り、表現力に強く惹きつけ られた。男性でありながらどこか女性的なしなやかさと美しさを感じさせる身体